从镜子里看我怎么C你的阅读，

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怎样做，才是自我接纳？

谢提问：这个问题是怎样完全接纳自己？那么自己怎么会有，不接纳自己的道理呢？我想说:人在生活中，难免出现这样那样的情绪，有时候对一些事物的影响，给情绪带来一种波动，弄得自己像不喜欢自己式的:这叫跟自己赌气；不接纳自己:但是这只是临时的情绪而已，如果真有那么个人长期的，怀着不接纳自己的情绪，那就等于自己好恨自己，那是病了、不然差不多都是临时的情绪罢了，一般普通生活的人，只要日子过得去，受一点外界事物和言词方面的打击，也不至于弄到不愿接纳自己吧；我的看法是你不完全接纳自己，也还是自己：你完全接纳了自己，也还是归根结底是自己~是不是？

批判自我，才是自我接纳。人都具有两面性，只有通过充分认识自我，把影响自我不利因素，批判性的寻找出来，自我不再接纳，废止不利自我方面、接纳对自我有利方面。通过批判自我，不断完善自我，推动自我行为、情感、学习、事业等方面，更适合于自我前进、发展，才能自我接纳。

对自我有利标准是优秀、闪光点、特长、良好生活习惯等：自我不利标准，邋里邋遢、贫庸、缺点等。有了自我接纳标准，就可对自我进行充分、完全认识。批判自我行为，让自我接纳社会生活中的闪光点，终止对自我发展不利，有毁自我形象方面。

试想自我行为，缺少批判自我，消积、积极全部进行自我接纳，这样的自我是个什么形象？没有审美，没有个性等，随随便便，邋里邋遢等，大众不能接受特殊个体，脱离社会，挣扎活着。学习上没有批判自我，盲目进行自我接纳，相应阶段学习任务能完成吗？长此下去，学将不学。事业上没有优劣之分，所有东西全部进行自我接纳，事业上哪来长劲、事业会成功吗，如此等等。

生活中不论什么人及事物，自我接纳，要去粗取精，去伪存真，精益求精。不要头发胡子一把抓，有选择的进行自我接纳。自我接纳过程中，对各种需要接纳要素，要用科学的，合情合理的，有利于前进、发展批判性观点，作出取、舍，才能进行自我接纳。

人生就是通过批判自我，选择出人及事物特点、特长、良好生活习惯等优点，进行自我接纳，从而使自我更加优秀、完美，走完无遗无憾自我人生。

谢谢、问题主

自我接纳，是指个体对自我及其一切特征***取一种积极的态度的，不因自己的优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，这也是心理健康的一项重要指标。大多数人能接纳自己的优点，对于自己的缺陷却难正确的去面对。下边就来谈谈如何接受不完美的自己。

自我接纳与自暴自弃之间的区别是能否接受自己的不完美。瑞士心理学家荣格说过“对于普通人来说，一生最重要的功课就是接受不完美的自己”。如果你喜欢篮球但是你个子太矮，可以选择乒乓球，一样在运动场上挥。如果你接纳不了这样的自己，你会一直自卑痛苦下去，如果你接纳了自己，你可能就是运动场上耀眼的存在。

你要相信世界上的每一个人都有很多不完美，但每一个都有他存在的意义。

以上纯属于自己的想法，欢迎大家评论交流。

头本的人一般形象不会太差。

虽然头像开了美颜，但也看得出笑望叔叔的颜值是加分项，加上182公分的身高，真的应该感谢父母给我的外在。

可是就是从小到大被人夸长得好的我，却一直为眼皮的事困扰不堪，最初它是单眼皮，然后变成小内双，后来定型为三层眼皮……

甚至有几年，只要想到眼皮长得很奇怪我整个人就会失控，为此更是全面否定外在，终日懊恼沮丧，陷入自卑。

后来才知道这是心理偏执。

所谓偏执，就是无法接纳。

我们任何人心里都藏着一个完美主义的魔鬼。

她让你只能关注到自己不完美的部分，她每分每秒向你彰显生命的缺憾与伤痕，直到吞噬你原本应有的快乐幸福。

我心理渐渐成长才明白，人生这道题，怎么解都会有遗憾，何况小小色相如何画皮？

我们盯着任何事物观瞻，都会看到杂质污渍，接纳就是了悟本该如此，全然纳入；而不接纳就是，再难断舍离，意识总被一个点锁定，着了眼迷了心。

接纳这件事可能需要一些悟性，有人天生就包容，有人七老八十还是很执迷，想要修接纳需要多读书多感受，然后等待一些契机。

这让我想起我的顿悟时刻，那个闲逸的午后，我照着镜子，看其中自己的三层眼皮，心生嫌恶。

我便一直盯着看，死死盯着，或许是太累了，忽然镜子中变成一片空明，我有一瞬间看不到自己，更看不到那奇怪的三层眼皮，我忽然像似领悟到了什么。

过了很多年我才明白，那就是“空”。

最终，我们所凝视的一切都将不存在，无论是你喜欢的，还是厌恶的。

而人生的意义，正是看的过程，和看的结果无关。

也就是那一刻，我似乎接受了一切。

回头再看自己，眼皮也好，皮囊也好，都是一般模样，没有喜恶，只是“我”而已。

再后来我非常喜欢正念冥想，也越来越接纳。

我理解的接纳自己，是让自己处于正念状态，而所谓正念，就哲学意义来讲，就是让你感受到自我的存在。

有意识觉察观瞻自己，不做任何评判，只是静静沉浸此刻，感受此刻。

这时候，世界是我，我是世界，你能清晰感受到自己的整体存在，不会再分割去看待自己。

我们之所以无法接纳自己，就是很难把自己看成一个浑然的我，而是不断用各种分割的视角把自己拆成很多种我，而其中一定有一些你自己不愿意接受的“我”。

最后，接纳在现实生活中的感受和意义大概就是，命运发了一副牌，而你只管安然按照规则、尽力打好牌，其它都完全不重要。

这就是接纳。

PS：这个话题实在太深奥，几百几千字真的不足以说明什么，先聊这几句吧。

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